为什么普通人也要学点中医知识 普通人如何开始学中医

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中医是能治病的医学（医乃仁术）。除此之外，中医还是国学（中医是国学的一个重要分支，最接地气，最能为人民服务），是哲学（是关于生命的哲学），是道（是天地大道，中医最强调天地对人的影响，所谓天地规律，即是道的体现），是价值观（中医最具正能量，且最环保，最合乎自然法则），中医也是生活方式（是一种积极、向上、快乐、放松、宽容、平和、慈悲、感恩的生活方式）。

历史上的一些著名医家有先从士儒之学而后转学中医的，如皇甫谧、朱丹溪；有既是政府官员又懂医学的，如王冰、徐大椿，而且大都有医著传世。这种现象与中国文化同中国医学在某些典籍中相互串联不无关系，以致当时在文人中流传有“为人子者不可不知医理”之训。也许受这种环境的影响，以前一些文人往往把中医学作为业余爱好学习、玩味。

随着经济发展，生活节奏不断加快，工作压力不断增大，“生活方式病”正日益成为当今公众健康的最大威胁。WHO（世界卫生组织）曾指出影响健康的因素中，个人的生活方式和行为占到54％ ～60％。

早在1996年，世界卫生组织就宣布:“健康生活方式就是健康的基石。”其2015年发布报告称：每年全球有3800 万人死于不正确的生活方式，其中有 1600 万人属于过早死亡……相关政策不止一次呼吁居民行动起来，合理膳食，吃动平衡，维护自身健康。

而在生活方式的调整过程中，中医学养生的原则可以发挥至关重要的作用。中医能很好地适用于人体自身以及相关自然、社会环境变化时，生活方式诸方面的协调，更有利于系统的持久和稳定。

国家中医药管理局原局长王国强曾表示，中医药突出预防保健功能，使用方法简便，其维护健康的理念和方法符合健康观念和医学模式转型的新趋势，蕴含着解决人类健康问题的宝贵智慧。

在人口老龄化、慢性病进入井喷状态的当下，我国人群疾病负担持续攀升，如何提高医疗效果、降低医疗成本成为全社会的焦点话题。中医药作为我国原创医学，具有使用方法简便的特点，成本相对较低，能节省大量经济资源。

知乎上一个网友分享：据我几年来的观察， 学习中医的与一切交给医院的患者，生存寿命和质量差别极大。有的病人完全依照医院标准流程过一趟，1-3年内要么挂了，要么奄奄一息。我家人纯粹中医路线，两位老人比我认识的所有病友好了不知道多少。

平时经常给家人把脉，出现小问题自己立即解决，觉得搞不定的及时找高手，绝大部分问题都能自己解决。省钱，病人身体又好，平时与常人无异，你说学中医好不好？

还曾有一个普通的女患者，被病痛折磨许久，是中医给她打开了人生另一扇窗！病愈后便爱上中医，最后还走上了中医的道路。她说学中医的人最幸福！中医治病，也治心，既关乎到个人，也关乎到国家。不了解中医就是身在宝山而不自知。

曾经看过一则新闻：在浙江省试点小学五年级起开始学中医了！此事各方观点也不一致：有人认为小娃娃们学中医会不会吃不消，毕竟中医体系很深奥，成年人都不一定能懂。有人认为学习中医知识确实应该从小开始学习，发扬传统文化。

实际上，我们普通人学点中医知识，确实有很多好处！我们不仅可以用它来治病，养生，还可以用它来认识自然界的万事万物。

其实，中医学除了解释人体生理、病理与疾病治疗外，其内容还包括古代的天文、地理、哲学、心理学、社会学、古汉语学等。我们学习它，除了自我养生祛病外，还会学到其中蕴含的众多国学知识。所以若有闲情逸趣，不妨以此研究之。

为什么普通人也要学点中医？

1、可以辨识网络上广泛流传的错误养生理念

可以辨识网络上广泛流传的错误养生理念，比如说：“每天要喝八杯水”、“不要等你渴了再喝水”、“抗癌食品第一是绿茶”等等。这些所谓的养生知识想必您早就听说了，但是您知道这都是完全错误的吗？

还有我们现在似乎都懂一些养生知识，都知道自己身体湿气很重，看到网上讲薏米红豆可以祛湿，就盲目去天天喝薏米红豆水，而您知道这样做并不是对每个人都有效吗？甚至是会伤害您的身体吗？这一切的错误认知都源于您对中医知识的匮乏。

我们都喜欢并崇尚用中医养生，但我们却一点也不懂得中医治病养生的原理，这就是总以为自己在养生，但其实是害了自己！

作为一个现代人，我们听科学的忠告总是必要的，但也更应该多了解生命与自然的联系，多了解一些我们身体运行的密码，多学点中医，万一科学与120车都不在身边呢？这时，恐怕只有中医能救得了你。

2、中医最接地气

中医是最接地气的医学。虽然看似中医理论高大上，但中医的临床实践却简单方便，古时的中医治病并不需要执业医师资格，却能随手见功，应针取效。现代人学习了中医知识，同样可以自我保健和养生，

中医诊疗简单但有效。中医诊断不需要机器设备，三个手指即可诊脉；中医治疗或用手，或用针，或用汤药，亦无需各种高大上的设备。中医能治疗几乎所有的常见病症，疗效确切。而且，中医诊疗的伤害性是最小的。因此说，中医是普适的，草根的，接地气的，易于推广的医学体系。

人生有两件大事，一则吃饭，一则睡觉，这是延续生命、保证健康的基本要素。吃饭得地气，地气足则后天之本得养；睡觉养阳气，阳气旺则精神自然安和。若能吃好饭、睡好觉，即使身体有所不适，亦渐可缓解；反之，若吃不好，睡不安，则体质必然渐差。

其实，养生不是昂贵的事情，不需要各种机器设备，不需要昂贵的药片，只需在吃饭与睡觉上下好功夫即是。中医的简单方便，中医的接地气，由此可见一斑。

随着时代的发展，需要中医的人越来越多，想要学习中医的人也会越来越多，尤其加之良医难寻，通过中医的指引，把健康掌握在自己手里的愿望，会越来越强烈。

所谓“为人父母者不知医谓不慈，为人子女者不知医谓不孝”，如果我们大家都是普通人，去好的医院可能要很远，要排很长时间的队，到头来可能还反复治不好，自己难受，家人难受，还耽误工作，耽误挣钱，那不如防患于未然，学点中医。能力强大的，还可以悬壶济世，帮助更多人。

今后，随着人们生活水平的提高，健康长寿将日益成为大众的普遍追求。假如人人学点中医，融入日常生活，不知会有多少悲剧可以避免？不知会有多少国人得以健康长寿。

全民自学中医，真的有那个必要。甚至于说，要好好活着，学点中医很必要。好的生活，首要应是懂点中医的生活。

总之，一句话，自学中医，不求治病救人，但求保重自己，守护家人的人会越来越多。

3、中医最贴近生活和心灵

虽然中医理论全是阴阳五行，但中医人绝不是老古董，相反，中医人是最有生活情趣的。

因为中医人的心静，静则能安，安则能享受生活。在中医人的眼中，简单的一茶一饭，一人一事，虽然毫不起眼，但都是有滋有味的。中医人的生活，洋溢着情趣和快乐。

越是深入中医，内心越是安静，也越是强大。中医让人心灵成熟，让人灵魂升华，让人人格完善。

学点中医知识，会使您的身体更健康，生活更快乐。

那么普通人如何学中医呢？

一、对中医的感性认识

中医至少可以分成三类：

一类是西化的中医，按照西医病名、化验单来看病，药也没有什么汤头，堆彻起来的中药没有君臣佐使的章法，不但治疗常常无效，而且可能加重病情。

二是时方中医：这些中医常常是师带徒或是家传中医，开药有汤头，有时也用经方做基础方打底。治疗效果还不错，老病人挺多。但时方中医的问题是，慢性病不能停药，停药后必复发。其次是对大病、重病特别是肿瘤，手段有限，连让病情稳定都非常困难，所以时方中医的观点是让肿瘤病人先手术，同时用中药调理。治疗感冒无法一剂药解决问题

三是经方中医：这类中医是真正的中医，他们按照六经辨证来分析患者病情，辩证准，常常患者喝第一碗药，就可以感觉到中药的神奇疗效；治疗哪怕是可怕的肿瘤，如果辩证准，病情一样一下子就被控制。治疗感冒等外感病，一般都是一剂药或两剂药搞定。这类中医已经非常稀缺，如美国倪海厦老师、北京的武国忠医师、陈明老师，南京的黄煌老师等。但我亦看到经方中医在加减处方、变方时，患者病情常会反复。

二、学中医的第一口奶

学习的动力是需要，如果没有强烈的渴求作为支撑，通常很少会热爱和精深一门知识。

在中医门诊看了两年，我开始自学经方中医，首先学习的是《伤寒论》。学习的第一本书是刘渡舟老先生编写的《伤寒十四讲》，其次是到中医药大学听陈明老师讲《伤寒论》。

我在学习伤寒论不到十天时，即用桂枝汤原方一剂治愈邻居自汗不止的小伙子；一周后我用柴胡桂枝汤两剂治愈了邻居需要动手术的胆结石患者，这对我真是太震撼了！为什么说学习中医第一口奶非常重要？这两个病例让我坚信经方原方不加减就可以治愈现代的疾病！这口奶太重要了，因为现在的经方中医，在教学生时，都在告诉学生如何加减，有了这口奶，我就不会被误导。现在的经方中医都在实践经方的合方、经方合时方、经方加减时，我却更尊重经方之原方，在自己、家人、朋友中实践经方原方治病的疗效。

虽然有经方家认为，我是运气好，能碰上符合经方原方的病例，但我坚信经方原方有更好的疗效，因为我已经实践了100多例患者的治疗，其效如神！

（一）学中医的第一步

学中医自然要读中医书籍，而中医书籍浩如烟海，如何选择入门读物和有序的阅读，无疑是关系到时间和成效的。

1.中医基础理论

本书是中医理论的总框架，从这本书开始，首先使我们了解中医是如何阐述人体的生理、疾病的发生和对疾病的认识的。书中提到的中医名词、术语将充斥于所有的中医书籍中，故先读懂此书，后来便知其所指。由于中医学充斥着古代的哲学思想，很抽象，而整体观和逻辑性又很强，所以我们读它时仅凭文字直解是不透彻的，而要将它立体化地思维、推演，不仅要达到融会贯通，还要能运用自如。

2.中药类

通过历代的发掘整理，目前的中药已达1 万余种，而现今的一些中药教材基本上还是围绕《神农本草经》略作增加，载药仅在400 味左右，而且功效多系沿袭，这对于从事多科临床诊疗的专业中医来讲是不够用的。

另外，因历史条件所限，书中还有对药物的功效认识有误的，或言过其实的，或有其他功效尚未发现的，所以临床应用时还必须参考现代的一些药学专著充实之。对药物的性、味、功用、炮制、用量都必须确实掌握，对其副作用亦须了解，特别是毒性药物。

3.方剂类

方剂学是阐述和研究药物组方配伍规律和临床应用的一门学科，是临床各科的基础学科之一。

中医书籍中所载的方剂很多，粗略统计在明代以前就达6万多首，加之后来创新的还有很多。现在的方剂教科书多按照治法、功效分类各取一些代表方剂进行阐述，只选方400 首左右，有的已经很少用或完全不用了，而临床各科还有很多方剂没有选入。因此，初学者可请临床中医师指点取舍。

学习方剂学除了要掌握方剂的基本知识，还要熟记临床常用的方剂和书中未载方剂的药物组成、功效、主治。前人之方是其治疗经验的总结，有的经历两千余年仍在使用，所以需要花功夫背诵。

4.中医诊断类

中医诊断的基本手段是望、闻、问、切四诊，四诊不可偏废。在望诊中舌诊尤为重要，有“证不辨凭诸脉，脉不辨凭诸舌”之说，说明凭舌诊可在疑似中做出正确的判断。切诊以切脉让人感到玄而复杂难学，以前一些中医往往以此来炫耀技能，三指一触便滔滔不绝地讲出患者的症状。其实这并非全凭脉诊所获，而是因为有患者或家属的主诉在前，加上诊脉的同时默默施行望、闻，参合而得。古代的脉诊专著因限于历史条件或为音韵之需，多有夸大其作用或失之武断之说。我们不可单一迷信脉诊而废其他，必须四诊合参。

四诊的过程是检查的过程，也是取其病态证据的过程。把四诊所得的证据归纳起来，运用中医理论进行综合分析，从而推断出患者的病因、病机、病位、性质、病势等，这就是“辨证”。中医治疗是“因证施治”，所以辨证的准确与否直接关系到治疗的成败。这也是衡量医技高低的重要标志。而熟练与否则取决于对中医理论的掌握与临床经验。

在长期的医疗实践中，前人为我们总结了一套系统的、行之有效的辨证方法，诸如病因、八纲、脏腑经络、六经、卫气营血、三焦辨证等。这本是不同时期的医学家们根据自己的经验和针对不同疾病创造的辨证手段，它们各具特点又有一定的内在联系，如今合到一起正好互补不足。在临床诊断中，并非对每一种疾病都用各种方法进行一次评判，而是要按疾病类别有所侧重。

（二）学习中医第二步——精研四大经典

我特别认同倪海厦老师的观点，先学中医之本源针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略。把经典学扎实了，再学温病、时方的中医经典，这样就不会被迷惑。

我为了更好地给自己和家人治病，是先学习伤寒论，然后在自己和家人身上实践经方。有了实践，才会更坚信伤寒论中的条文是真理。学习的技巧是，一看伤寒论的教科书，二看伤寒论的教学光盘，网上有郝万山老师讲伤寒论的课件，如果经济宽裕，可以托国外的朋友购买美国倪海厦老师伤寒论、金匮要略、针灸、黄帝内经、神农本草经的五大课件，倪老师的课件临床经验非常丰富，我认为是学习中医非常好的课件。

（三）学习中医的第三步——学习运用经方原方

现代中医都在教人如何组方，我认为此方法学习中医不但难，而且效果差。因为古人组方的原则早已失传，我们妄臆古人组方的原则，组出的方鲜能精准。

师傅告诉我，以前的儒医，即是秀才以上的读书人，本不学医，但家人或邻居有疾，就到医书中选方，并不自己组方，治疗效果亦非常好。

仲景先师的经方有200多个，桂林古本伤寒论中经方更是有380多个，我们学习经方首先学习如何运用这些经典方剂，自己、家人生病用经方疗疾，积累经验。我的体会是，经方原方就象精确制导的导弹，指哪打哪，疗效非常稳定。患者病情复杂时，可以让患者用2-3个经方，为避免药物的相互干扰，可以让患者不同时间服用不同的经方。

我确信中医初学者，学习如何使用经方原方，比学习如何自己组方或经方如何和时方或经方如何和经方的效率更高，疗效更好更稳定。

（四）学习中医的主攻方向——学习专病的治疗

老子曰：智者不博，博者不智！学习中医也一样，要有基本功，四大经典学的好，也要有专长，主攻专病的临床研究。

我学中医后，一是用经方为家人治疗各种杂病，二是与老师在门诊用经方治疗乙肝及其并发症。攻专病对提高临床水平非常有价值，门诊病人虽然不多，但近半年我们即积累了100例的各型乙肝、肝硬化、肝癌的病例，对乙肝传变的规律、治疗的难点、如何守方、如何变方、用方的四季变化都有了基本的概念。当门诊能够逆转危在旦夕的严重肝腹水患者，缓解肝癌不适症状稳定病情，我就深刻地知道六经辩证是正确的，经方有多伟大。同时乙肝患者中同样有，月经不调、流鼻血、口腔溃疡等杂病，我亦可以从治疗乙肝中学习治疗杂病的经验，所谓是一通百通。我想门诊用几年时间治疗几千例各种乙肝患者，必可解决乙肝及其并发证的大部分问题。

很多慢性病西医都没有好办法，如过敏性鼻炎、心律不齐、高血压、糖尿病、肾病、类风湿性关节炎、痛风、肿瘤等等，这些病经方中都有相应治疗的方剂和经方家的经验，中医学子专攻一病，一病中又有无数变证，同一位病人治疗过程中又有不同的变证，能将一个病确实拿下，不但功德无量，而且影响力巨大，何愁中医不兴。

三、学习中医离不开良师益友

古语云：井淘三遍水自甜，师从三家武艺精。学习中医多访名师，多结交中医学友，对自己临床水平提高大有帮助。我经常将门诊疑难病例发给英国的学友讨论，学友的分析亦开拓我的眼界。一次门诊治疗慢肝的难题，慢肝疏解少阳，可迅速缓解其口苦咽干目眩恶心胁痛纳差乏力失眠等不适症状，但守方时间一长，病情或反复或出现停滞不前，甚疑惑。我请教道医老师，道医老师净手刷牙后说，光升发少阳，哪有那么多阳气供你升发，还要回到后天之本和先天之本上来。真是一语道破天机，点醒梦中人。

另外大家注意，不要迷信权威甚至自己的老师，经过临床检验的经验才是最可靠的。

自学中医其实和很多其他知识的学习都是类似的。要想有一个不走弯路的开头，就是要从名师和经典开始，你所接触到的人和知识的高度在很大程度上决定了你学习初期，甚至是整个学习过程中的眼界以及所能够达到的高度。

中医学习之路漫漫，有同行者走得更远。

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