一天吃多少个鸡蛋比较合适 再次强调 不要超过这个量

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由此可见，虽然鸡蛋的营养价值丰富，但是也并不是吃的越多越好。一般建议：正常情况下，每人每天一人一个;孕中期、哺乳期的女性可以每天2个。

“我奶奶重来都不吃鸡蛋，小时候以为是舍不得吃，等慢慢的生活条件变好了，依旧看不到奶奶吃鸡蛋。问她为什么?还总说不能吃鸡蛋，难道真的有人不能吃鸡蛋吗?”

确实如此，日常生活中并不是所有人都适合吃鸡蛋，尤其是这三类人，尽量避免食用鸡蛋，如：

①对蛋白质过敏的人不能食用鸡蛋;

②患有肝脏、肾脏疾病的患者不能食用鸡蛋，因为过多的蛋白质会给肝脏、肾脏增加负担，加重病情；

③胆固醇较高的患者尽量避免食用鸡蛋，不仅如此胆固醇代谢能力薄弱的人，也要减少鸡蛋的摄取量。